台灣第一輪

去年五月，因為一天練騎獨輪車4-8小時，未曾運動的我加上熱身不足，所以拉傷了股四頭肌，因為沒有這種經驗，想說應該過幾天就會好，抱著想趕快學會騎的心情，所以忍著些微的痛楚繼續練習，就這樣從小痛變成大痛，三天後嚴重到走路都很痛苦，只好徹底休息。後來傻傻的以為只要休息就會好，所以都沒去看醫生，一直到四個月後才利用看診的機會順便詢問醫師，醫師說只要不是急性期就可以開始復健，做一些活動膝蓋、鍛鍊肌力的運動。

回來之後每天勤拉筋、做復健，一個月之後開始逐量增加運動，從溜Freeline一次五分鐘開始、十分鐘、二十分鐘慢慢增加，一覺不適就要立刻停止，一週後再試著騎獨輪車，當然運動前的熱身更不敢輕忽，至少會做10-15分鐘的拉筋暖身，且運動後會冰敷讓血管收縮，也可消炎止痛，以及每天固定兩次熱敷等。目前恢復狀況良好，雙腿已越來越無痛感。

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之前一直苦於「卡蛋」的問題，雖然使用「大人上車法」已經漸漸熟練了，不過一旦「卡蛋」就會倍感痛苦，當然也就跌車了，四處發帖詢問各大高手及教練，得到許多答案如調低座椅高度、微調座墊角度、更換內褲等，除了車褲仍在考慮購置外，其他均嘗試過，穿過平口四角褲、棉質四角、三角，不過結果都大同小異。

後來寫信請教去年五月間曾聯絡過的玉鉉獨輪車工廠的黃老闆，過了幾天老闆打來指點我一番，隔天馬上迫不及待上車試試，結果非常順利！「卡蛋」問題不翼而飛。

老闆聽了我的敘述之後，告訴我不管是在上車或是騎車，只要騎獨輪車的時候，身體應該與車子成一直線，初學的人因為擔心跌倒或是踩不到踏板，所以眼睛一定會看地上，一低頭身體自然而然就會彎曲，身體跟座墊之間的夾角也就小，「蛋」放在中間當然會不舒服啊！所以解決之道就是，把身體挺直，眼睛看正前方，可以深吸一口氣，因為吸氣時身體自然會挺直，可以請旁邊的人幫忙看你的身體有沒有挺直。

 

再隔一天，也就是今天，按照此法，今天穿的是大賣場賣的一條99元的花紋四角平口內褲，發現只要在上車前把座墊跟兩股間的角度調好、壓實，然後輕踩上車，幾乎有七八成的成功率，下體也不會有任何不舒服。

另外今天無意間把重心放比較前面，自己感覺車子是稍微前傾的，發現兩腿非常輕鬆，輕輕踩就可以跑很快，包括之前下半身扭得很酸也不太能轉彎，現在只要上半身稍微轉向要轉的方向，很自然就轉過去了，當時才能夠體會「踩踏獨輪車跟騎腳踏車是一樣輕鬆的」感覺。

身體太後傾整個就是在減速的狀態，大腿股四頭肌自然相當吃重，今天按照這個模式，在附近產業道路規劃的自行車道上奔馳了好一會兒，非常開心！方向控制也進步許多，整體來說自己還蠻滿意的，不過遇到坑洞還不大習慣，會直接跌車..。

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算算日子，從開始學騎到學會，總共花了兩個禮拜的時間，而至今日為止學獨輪車已累積了一個月又兩個禮拜，於是這兩天開始學習「定車」，因為自己練沒音樂聽很無聊，所以就把車子推到附近廟前廣場，一邊練習一邊可以看看爬山的人、小孩嬉鬧，偶爾可以跟附近小孩聊聊天、打打屁，有時也可看看上山的重機、跑車，為乏味的練習過程增添許多風采。

這兩天特別覺得大腿根部特別酸，可能是控制轉彎與平衡技巧的關係。

覺得學習過程十分珍貴，在學習中也很喜歡觀看別人跌倒、學習一直到學會的影片，非常有激勵的效果，所以考慮購買便宜的數位相機，用影片來記錄練習過程，也可學習影片剪輯等技巧。